Ритм БігуУ своєму темпі
Програми та супровід
Тут не обирають найважчу програму. Тут шукають формат, який допоможе почати рухатися й залишити місце для звичного життя.
Три формати підтримки для початківців
Обговорити, з чого почати, як оцінювати посильність навантаження та де знайти час для руху у вашому робочому тижні.
Формат: онлайн по всій УкраїніДля кого: початківці, які хочуть узгодити старт
Три заняття на тиждень по 20–30 хвилин, увага до розминки та щотижневе коригування навантаження за вашим звітом.
Орієнтир: 3 × 20–30 хв на тижденьПоступовий підбір навантаження без заданого темпу й дистанції
Ваші спостереження стають основою для обговорення й коригування наступних занять. Якщо графік змінився, програму теж варто переглянути.
Основою є ваш звіт про заняття та самопочуттяОбсяг супроводу узгоджується до початку роботи
Почніть з опису свого графіка й очікувань. Каталог пояснює формати послуг, а не пропонує фізичні товари. Онлайн-оплати та оформлення замовлення на сайті немає.
Порядок роботи та оплата →