Не рекорди, а послідовність
Початок — це пошук місця для руху серед роботи й повсякденних справ. Програма поєднує стартовий ритм занять, рекомендації з розминки та щотижневе коригування за вашими звітами.
Ваші спостереження мають значення
У звіті корисно відзначати, що вдалося виконати, як відчувалося навантаження та що завадило. Це основа для обговорення наступного тижня, а не змагання за цифри. Результатів або конкретного темпу не гарантуємо.
Ознайомтеся з форматами консультацій та описом стартової програми.